10 начина да бъдеш релаксиран

10 начина да бъдеш релаксиран

1. Прави едно нещо в даден момент. Бъди присъстващ в това, което правиш. Не прогнозирай.

2. Живей семпло – мисли просто, живей скромно, храни се природосъобразно, бъди естествен.

3. Отнасяй се към събитията, когато те идват, с тотална искреност. Научи се да виждаш и приемаш себе си, такъв какъвто си в момента. Проявявай чистота и прозрачност в отношенията със себе си.

4. Научи се да дишаш правилно. Дишай дълбоко, преди да действаш. Избягвай необмислените импулси.

5. Прави необходимите упражнения за тялото и ума. Потърси помощ за това от йога учител.

6. Веднъж на ден намирай време за да се свържеш със себе си по един дълбок начин.

7. Не бъди твърде строг към себе си. Избягвай прекалената критичност към себе си и другите.

8. Бъди удовлетворен и приемай това, което идва и го пусни да си отиде, когато е време за това.

9. Развивай положителни и балансирани отношения пред всички обстоятелства на живота.

10. Практикувай непривързаност (към материалното и към сетивните наслаждения), бъди обективен и практичен.