Дошите според Аюрведа

Дошите според Аюрведа

Според Аюрведа всеки от нас притежава уникална комбинация от три принципа на ума и тялото, която формира нашите специфични ментални и физически характеристики. Тези три принципа се наричат доши, а те от своя страна са комбинации, получени от пет елемента: етер, въздух, вода, огън и земя. Повечето от нас имат две доминиращи доши в нашата природа, а третата остава по-малко изявена.

Кои са тези три доши?

ВАТА

Вата се състои от елементите въздух и етер. Нейни характеристики са: непостоянство, студ, активност, сухота, яснота и финост. Тя влияе върху съня, гъвкавостта на кожата, правилното изхвърляне на отпадъци и токсини от тялото. Вата управлява всички движения в ума и тялото, контролира циркулацията на кръвта, изхождането, дишането и движението на мисли в ума.

Прана вата – Сетивата, креативното мислене, логиката, ентусиазма
Удана вата – Глас, памет, движение на мисълта
Самана вата – Движение на храната през храносмилателния тракт
Апана вата – Изхождане, сексуална функция, менструален цикъл
Вйана вата – Движение на кръвта, сърдечен ритъм, дишане, докосване

Трябва ли да балансирам Вата ако:

– се чувствам неспокоен и неустановен;
– сънят ми идва бавно и лесно се будя;
– имам суха кожа;
– се уморявам или ми се вие свят;
– имам запек;
– се притеснявам много;
– съм под нормата за тегло.

Вата извън баланс

Прана вата – Притеснения, свръхактивен ум, проблеми със съня, трудно дишане
Удана – Суха кашлица, болки в гърлото, болки в ушите, слабост
Самана – Бързо или бавно храносмилане, газове, болки в червата, слаби тъкани
Апана – Болки в червата, менструални проблеми, болки ниско на гърба, диария, запек, газове
Вйана – Суха кожа, нервност, ниско кръвообръщение, стрес

Как да балансираме Вата?

– Чайове
– Масаж със сусамово олио
– Топли температури
– Топла и готвена храна (избягвайте суровата)
– Рано лягане, почивка
– Яжте топли, мазни, тежки, сладки, солени и кисели неща
– Намалете сухите, студени, леки, стипчиви, люти и горчиви неща
– Регулирайте деня си
– Избягвайте стимуланти
– Стойте на топло при студено и ветровито време

ПИТТА

Питта се състои от елементите огън и вода. Нейни характеристики са: интензивност, горещина, острота и мазнина. Тя влияе върху темперамента, косата, киселинността. Питта управлява горещото, метаболизма и трансформациите в тялото и ума; контролира храносмилането, усвояването на сетивните ни възприятия и различаването на правилно от грешно.

В тялото управлява:

– функцията на очите;
– мазнина на кожата;
– желание, мотивация, решителност, духовност;
– храносмилане, асимилиране на храната, метаболизма за здрави тъкани и компоненти;
– кръв без токсини;
– здраве.

Трябва ли да балансирам Питта ако:

– изисквам много и съм критичен;
– перфекционист съм;
– често се ядосвам и съм разочарован;
– ми избиват обриви;
– съм неспокоен и раздразнителен;
– косата ми рано побеля и изтънява;
– не издържам на горещ климат.

Дисбаланс на Питта

– червени очи, трудности с виждането;
– обриви, акне;
– изисквания, перфекционизъм, работохолизъм;
– киселинност на стомаха;
– рано побеляване на коса, гняв, токсини в кръвта.

Как да балансираме Питта?

– Стойте на хладно. Избягвайте горещи храни и време.
– Яжте хладни, тежки, сухи, сладки, горчиви и стипчиви храни.
– Намалете люто, кисело, солено, топло, мазно и леко като храни.
– Не работете много, балансирайте.
– Имайте свободно време.
– Регулярно хранене, специлано на обяд.

КАФА

Кафа се състои от елементите вода и земя. Тя се характеризира със спокойствие, тежест, хладност и влажност. Кафа влияе върху правилно тегло, увеличена енергия, намалено запичане и управлява всички течности в ума и тялото. Тя контролира теглото, растежа, смазването на ставите и слузта в белите дробове, формирането на седемте тъкани – хранителните течности, кръв, маз, мускули, кости, костен мозък, възпроизводствени тъкани.

Кафа управлява:

– влажност в носа, устата, очите и мозъка;
– чувство на вкус, основно за добро храносмилане;
– влажност в стомаха, важно за добро храносмилане;
– защита на сърцето, силни мускули, здрави дробове;
– смазване на ставите, мека и мазна кожа.

Трябва ли да балансираме Кафа ако:

– се чувствам често инертен и вял;
– кожата ми е мазна;
– имам бавно храносмилане;
– чувствам летаргия;
– чувствам привързаности и имам силно чувство за собственост;
– спя много;
– съм с наднормено тегло.

Кафа извън баланс

– Задръстване на синусите, отслабване на обонянието.
– Отслабване на усещането за вкус, желание за определени храни заради недояждане.
– Намалено храносмилане и слабо абсорбиране на храна.
– Летаргия, дихателни проблеми, болки ниско в гърба.
– Качване на килограми, мазна кожа, болезнени или разхлабени стави.

Балансиране

– Чести упражнения
– Топла температура
– Свежи плодове, зеленчуци, варива
– Вкусове – люто, горчиво, стипчиво, леко, сухо и топло
– Намаляване на храни, които са тежки, мазни, студени, сладки, кисели и солени
– Търсете разнообразие и нови изживявания
– Стойте на топло при студено и влажно време
– Рано лягайте и рано ставайте

Сподели тази страница на...
Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on TwitterPrint this page
By |January 7th, 2016|Categories: Аюрведа|0 Comments