Йога и концентрацията

Йога и концентрацията

Обикновено по време на изпълняване на ежедневните задължения способността на хората към съсредоточаване и внимание отслабва. С ръцете си вие вършите някаква работа, а в главата ви се роят множество мисли от най-различно естество. Мислите си за това, какво се е случило в миналото, мечтаете за това, какво ще се случи в бъдеще. Така се губи огромно количество ментална енергия. По този начин се понижава ефективността на физическата и умствена дейност. За постигане на успех във всяка работа е необходимо съсредоточаване. Хората, постигнали успех в дадена сфера, притежават високоразвита способност за съсредоточаване. Човек с неразвита способност за съсредоточаване е лишен от емоционална и умствена стабилност. Той бързо се изморява, работата му не е плодотворна, трудно му е да учи. С помощта на психическо съсредоточаване се активизира “жизнената енергия”, а това спомага за стимулиране и оптимизиране на биоенергетичните процеси в организма на човека, подобрява неговото общо физическо състояние, което се отразява положително на емоционално-психическото му състояние. За развитие на съсредоточаването са необходими специални упражнения. В различните системи за самоусъвършенстване – йога, даоизъм, будизъм и т.н. – се предписва редовна практика и специални методи, но за повечето хора тези методи са трудноизпълними. Медитацията (дхиана) освобождава съзнанието на човека от емоционално-психичната скованост, подтискаща творческите му способности, и внася красота и съвършенство във всеки акт на взаимодействие със заобикалящия го свят, събуждайки творческо отношение към всяко явление от обкръжаващата действителност. Медиатцията се явява основа на интуитивното озарение, което наново разкрива у човека загубената преди способност, свойнствена за поетите, художниците и децата, да виждат във всяко цвете най-дълбоката тайна на битието и да превръщат обикновения живот в свещенодействие и мистика. Медитацията не е отдръпване от реалността, както си мислят някои хора, а това е път към психично самоусъвършенстване, това е пътят на просветлението в сърцевината на активната жизнена дейност. Медитацията не е просто възприятие на истината, а е нейното изживяване; за позналия медитацията няма никакъв дуализъм между живота и виждането на истината. Ефектите от медитацията са:

  • Умиротворен ум
  • Усилване на духовната сила
  • Освобождаване от неудовлетворението и стреса
  • Преодоляване на умората
  • Чиста памет
  • Убедителност

В началото медитацията е концентрирана върху контрола върху ума, тъй като нашeто състояние обикновено е да бъдем слуги на безразборните си мисли, желания и вредни привързаности, които умът произвежда. Ние мислим за нещо и веднага искаме да го направим. Но човек, който желае да постигне успех в медитацията трябва да се научи да контролира ума. В Бхагавад Гита, най-древното писание, се казва: “За онзи, който контролира ума, умът става негов най-добър приятел, но за онзи, който не може да го направи, умът е най-големият враг.” На повечето хора умът е изпълнен непрекъснато с идеи за забавление и това не спира дори за минута. Мисълта подскача непрекъснато от един обект на друг и по този начин умът се наслаждава на материалните успехи и страда за загубите. В Бхагавад Гита се казва: “Личност с неконтролирани сетива (и ум) няма силата за правилна преценка и неговите мисли са без смисъл. Този, който няма чистота на мисълта не може да постигне мир, а без мир на ума, как би могъл някой да се надява да постигне истинско щастие?” С помощта на медитацията и повтарянето на мантри ние можем да поставим ума си под контрол и да не му позволяваме да ни управлява. Когато контролираме ума като го концентрираме върху звуковата вибрация на мантрата, умът ни се успокоява. Но с мантра медитацията, дори в началото на себеоткриването, ние осъзнаваме, че сме нещо различно от временното и се отърсваме от страховете си, които идват от липсата на знание и погрешна самоидентификация. Себереализацията ни дава потенциала да видим духовната природа на всяко живо същество. Колкото повече откриваме от себе си, толкова повече ще откриваме и другите. Когато открием себе си, ще започнем да виждаме единството във всичко. От тази гледна точка ние ще се освободим от завистта и враждата към другите. Умът е много слаб. Той няма цвят или форма. Но той приема формата, качеството и цвета на обекта на мислите. Когато повтаряте мантрата постоянно и живеете, мислейки за духовното и Божественото, вашият ум е повлиян от Божествените качества и тогава, нечистите и вредни желания и мисли изчезват. Медитацията е ключът към чистия ум и чистото сърце. Те са невъзможни без практикуване на медитация, а мъдростта остава недостижима. Когато мислим за Свръхсъзнанието, за източника на всичко, за Божественото, нашия ум започва да живее с тези висши умствени концепции и започва постепенно да се променя и пречиства. Обикновеният ум, който живее с низши, светски, сетивни стремежи става нечист, слаб и вреден за самия му притежател. По този начин падението и възхода на личността зависи от личните му желания и мисли. Мантрата е мост, който ни е даден от себереализиралите се души и от духовните откровения. Ние се нуждаем от свои собствени изживявания чрез практикуване на аторитетен духовен метод. Както всяка дисциплина, тази наука има теория, начин за проверяване на нейната валидност и практичен резултат. Това не е просто умствено упражнение. Следните мантри се мантруват в тази секция. Силата на мантрата зависи от вътрешното ни желание и отношение. Мантрите са вибрации, които могат да освободят ума ни. Ом – универсалния звук на творението, който включва цялото Ведическо знание и истина. Хари Ом – призоваване на истината, пленява сърцето ни. Ом шанти шанти шанти – призоваване на мира в сърцето ни с намерение да помогнем на целия свят Харибол – призовава ума към повтаряне на духовни мантри Раде Раде Говинда – призовава женския и мъжки Божествени аспекти да ни дадат сила и щастие, за да служим на Истината.

Сподели тази страница на...
Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someoneTweet about this on TwitterPrint this page